リハビリ2回目

10分ほどほぐしてもらいましたが、あとはひたすら見本→DO(ため息が漏れるほど色々辛い、特に写真の③)
ぼーっとしている時間はなく、色々やり続ける・・・
リハビリはトータル1時間ほど
終わって階段登り降りしたら、膝はちょっと不安定性は残るが痛くなくなった気がする
効くねえ!!!また来週も参りますし自宅でもやり続けるよ
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そして、ひざに影響ない運動は推奨、よかった
週末はジムで(涼しく)頑張ろう!


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by yakitori_joel | 2018-06-29 23:35 | 体力系


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