左膝に骨が生えました・・・疾患名は・・・なんと言うのでしょうね?今度聞いておきます

エッ。。。
膝に骨生えるんですか?
ええ。。。この様子だと両膝に生えてます・・・多分・・・(笑)

左膝の不調、直接の原因は昨年ハマったローラー台の心拍トレーニング
よくなっては悪化させること1年?それ以上・・・?
先週、ゆーじ君とあきえちゃん、あおちゃんと行く第一関門までトレで、
市道山分岐にも行き着かないうちに膝が痛くなり早々離脱
で、観念してお医者に行きました

地元整形外科は万能ではありますが何しろ専門ではありませんので
ひーちゃんらの通う栗林先生推奨のスポーツ選手も通うAR-Ex尾山台整形外科をご紹介いただき
予約が週内で取れなかったので飛び入りで外来で初診

今日は梅雨の合間の晴れだったこともあったのかラッキーにもあまり待たずに問診→レントゲン→診察→リハビリを2:30でこなしました

めちゃ綺麗で新しく清潔な素敵な施設、超オーガナイズされた複数の診察のお部屋を
入力などは弟子にさせて膝専門の院長先生がひらりひらりと対応します

院長先生診断、触診で各所の痛みと可動域を確認、途中各所に±診断入りましたが靭帯問題なし判断
よかったーーー!!!そしてX線画像を一緒に見る。。。

あら?骨が生えてますよ
ここ、軟骨あたってますよ、荒れてますよとのこと
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あら、外側にも引っ張られて偏りありますよー
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正面像は・・・ズレはトレランやっていることも考慮しても許容範囲
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ズレと骨が生えてきた原因は・・・
大腿四頭筋、股関節の硬さ(どちらもコアトレで常々言われている)

膝は前にしか動かない〜股関節硬いため山で前後左右の動きのフォローをさせられ
膝軟骨が面でなく点接触になり膝裏の軟骨がすれてしまい荒れている
そして太もも全面の力が強く、無理に引っ張られることで骨が生えたのだろうとのこと

そのほか、
外側に詰まっている
お皿の角度がおかしい
などなど・・・早口でコメントが飛び交う

解決方法は
  • 股関節可動域広げる
  • 大腿四頭筋緩める
  • 後ろの筋肉を鍛える(バランス悪し)

とのことで、リハビリこの後やってく?てな感じで
本日こちらやりました〜回数制限ないので明日も明後日もしばらくやるよ〜頑張るよ
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終わった後は膝がとても痛くてどうなんだろうと正直思いますけどね
今も痛いし・・・でもリハビリって痛くていいらしい
色々目から鱗です

コアトレ栗林先生からは膝に負担ない動きならむしろ動かして可動域が固まらないよう、血行よくして柔軟性を高める、老廃物を促すもよし、股関節はお尻も連動するし一筋縄では行かない〜プロにほぐしてもらうがよしとのお言葉いただきました
プールなら腕だけで泳ぐとかがいいらしい

しばらく山には行かないし衝撃になるような走りもしないほうがいいらしいので
そっとパーツのストレッチと筋トレに勤しもう
1ヶ月後、写真を撮ったら点接触しないようになりますように

注:これらの写真は許可を得て自分の写真を撮影し、私がお絵かきソフトで先生のコメントを足したものです

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by yakitori_joel | 2018-06-22 23:07 | ほんとは?系

Hyvaa paivaa


by yakitori_joel