体操、もといコアトレ!

すでに昨日になりましたが
コアトレ1.5時間だん

上肢、下肢、バランスボールと続く一連の流れに青学陸上競技部のエッセンス多数
私は一般人なので体操にきているアスリートの方々が難なくこなすメニューを
サボりながらしかできませんが、2年くらいの間に肩の可動域が劇的に変わっております
K先生もとても良いので、1週間1度行けるといいな的な予約ぽち争奪戦に加わっております

できないのは主には腹筋、背筋、バランスボール腰上げ系、青学ボールトレ
前ももストレッチ系は腰を下げているので無理しないほうが良さそうなので半分諦め
片足で立てるように頑張りたいところ


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by yakitori_joel | 2017-08-25 01:12 | 体力系

Hyvaa paivaa


by yakitori_joel