ユーリ DE ローラー 74分 喉痛い
改めて3年くらい前の自分の日記を読んでいる リンリンやたてーのさんの練習は壮絶だなーとしみじみ 1週間に1回こんなことやってます的な。。。 120分練習:7分(LT値〜心拍上限)+3分(LT値以下)を12回繰り返す 50分練習:15秒もがく、X秒繋ぐ 昨今流行りのHIITみたいな感じ 適当に計算した私の心拍値 上限220 LT値148 ということで本日はちょっとローラーでやってみましたが6回繰り返しで終了 心拍上がるまで約15分くらい 7分 100-105rpm 一つ落とす 145-150bpm 3分 80-90rpm 一つあげる 140bpmくらい 水500mL消費・・・
by yakitori_joel
| 2017-08-16 21:03
| 体力系
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MEMO
調子に乗らない
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