備忘録 4月練習

今月は一度に走れる時間と距離を伸ばす目標

ゆっくり長くモードで稼働時間を伸ばす

軽いギヤでくるくる回せる時間を伸ばす

リンリン推奨、土日連続負荷をかける

疲労抜き

帰宅ラン

調整ローラー台

朝ヨガ

朝カーヴィダンス

朝クラウディア筋トレ

貧血対策のご飯

週末LSDからの高水がキモ!

ハセツネ30応援ついでラン

もろやまトレイルは元気があれば、終了後どこかに抜けるかな
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写真は先日の奥多摩湖とシャチ号★

近いうちに柳沢峠まで行けるようになりたい
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by yakitori_joel | 2014-04-03 23:09

Hyvaa paivaa


by yakitori_joel