若葉台から多摩丘陵コースを行きました(途中まで)

今日は終日練習のつもりがお腹が空いた上にGPS情報を頼りに動いていたため携帯電源が切れそう
多摩丘陵のコース半分以下で離脱
Google Mapより地図(携帯)を回せるField Accessが現在地の特定に有用だった話

高尾山は混んでいるだろうということで多摩丘陵をチョイス
ルートラボにある地図を拝借いたしまして若葉台からスタートすることにしました
若葉台までは勝手知ったる道
天気が良いし花盛りで楽しい
b0170644_20553696.jpg

若葉台から南側は一山超えたらもうアウェイの地川崎
Garminの保存ルート上に現在地表示出なくなりGoogleマップに切り替え
しかし車がバンバン走っている切り通しの道の表示でないし方向がわからなくなりロスト
住宅地怖い、勝手に回る地図怖い
サブで起動させておいたField Accessが使えまして、こちらは地理院地図でしかも勝手に地図が回ったりしない
ログを見ながら切り通しの道まで戻り、住宅地の間のハケ上の道を進みます
川崎は案外ロードが多くて辟易
ところどころ行けそうなトレイルが見えており探検に行きたくなるがグッと我慢
一部の布田の道(お散歩やマウンテンの人々少々)以外はトレイルで見事に人にほとんど会わない
ルートがずれていたりして時々行ったり来たりするが順調に進む
鎌倉街道を東から西に渡ると学生時代に某自転車チームで周回していたエリアにイン
町田侮れない、トレイル多い
見事な竹林や牛小屋が(かつて一本杉球場裏から牛小屋コースの周回あり、短いけど激坂、今やってる人いるのかな?)
b0170644_20564874.jpg
トレイルは枝道に振られてしまうため携帯無くしては進めない
そして携帯電源は4時間くらいが限界だった
よこやまの道の全然南側を進むも(本当は行ったり来たりでさほど進んでもいない)
諸々限界を感じて多摩センター方向に変更
b0170644_21011363.jpg
お腹が空いて尾根幹のガストにIN、自転車の練習のように自宅まで走って帰ろうかなと思うも
やっぱり膝はずっと痛いので無理してもね、とキティを横目に多摩センターから帰宅しました
町田街道あたりの町田、いい意味であまり変わっていない、よいところでした

課題
左のバランスの悪さ(左膝かばう、変な走りかたに時々なってしまい負担がかかる)
足さばきに軽やかさなし
増えた体重はどうなるかな
花粉ひどい

# by yakitori_joel | 2019-03-24 21:09 | 体力系

プリン♪

相模原市のたまご屋さん「味たまご農場」の直売所でバス待ちの間にプリプリたまご買ってきました
朝生みたてのたまごが美味しくないわけがない
早速大同電鍋でプリン作成
b0170644_18362962.jpg
ババンババンバンバン的な七賢の手ぬぐいを被せてます
電鍋蒸し皿の上直接だと火が強すぎた
すが入り、爆発スフレ状態(涙)
b0170644_19034311.jpg
冷蔵庫に押し込んで気を取り直し次のターン!


b0170644_18364005.jpg
次は蒸し皿の上に鍋、鍋の中に水とプリンをセット
様子見ながら参ります
b0170644_19201898.jpg
持ってふるふるになったら保温にセットし10分くらい待機
今度は大丈夫そう
b0170644_19331322.jpg
爆発プリンが漏れてちょっと焦げ付いた〜重曹で外鍋底の掃除して終わり!
電鍋マスターになる日は遠い

レシピはこちら

# by yakitori_joel | 2019-03-23 19:36 | 食い気系

相模野基線めぐり その1

今日はようさん企画で相模野基線南端点から北端点まで雨のウォーキング
途中、緑道や水道道路あるところはノンビリ歩けました
b0170644_14452096.jpg

終わる頃に雨が上がり
たまご直売所で卵買ってバスで相模大野へ
サイゼリヤご飯で解散
足元濡れて寒いがのんびり土曜でした

続きはまた次回に〜

# by yakitori_joel | 2019-03-23 14:42 | クラブ阿闍梨

参加してきました MTT(武蔵五日市 to 高尾山)と日の出ロゲ

週末は花粉で部屋にほえると引きこもりになるところ、
素敵なお友達のおかげで鍛錬の2日間となりました
天気も日頃の行いで?良い週末でした

DAY1 MTT
コアトレ仲間と出来るだけ動き続けるという趣旨のファストハイクは陣馬を過ぎると小走りに・・・
平地と下りだが、これが体が重たくてついていくのが大変
魚の目あたり?が痛くていつもしないかかと着地して進む
最後は初めての高尾山口の温泉に入り、他のみなさんやKセンセと無事合流
お酒は飲まないでプロテイン飲んで寝る

DAY2 日の出ロゲ(チーム名 吠えるみっつー(初ペア))
前半2時間は山みっちり(赤ボッコ〜野鳥の森)
みっつーの巡航速度についていけず、でも頑張って進む
疲労困憊、最後の15点のCPは微妙すぎて攻めずに捨て
今回はみっつーの行きたいところ(山)に行きまくり時間内に帰ってくるというシンプルなコース取り
で、女子の部優勝!
巡航速度が速い=強いを体感、ちゃんとトレーニングしようと反省した次第でした
蜂蜜レモンのお酒を飲んでプロテインを飲んで寝る
リカバリー大事
b0170644_17245867.jpg

# by yakitori_joel | 2019-03-18 18:55 | 体力系

春のワッショイ 調理器具編

先週は楽天スーパーセールとYahoo!ショッピングで買い物三昧
続々物品が到着し、家ご飯のクオリティが上がり、作る気力が少し上がったという自己満足の記録

1. かまどさん
10合炊ける炊飯器(すでに20年選手)も土鍋もあるけど、買い物カゴに保存していた「かまどさん」三合炊きをポチる。
目張りのためのお粥を炊く〜絶品お粥に・・・
ご飯を炊く〜基本土鍋で炊いたご飯と同じ。文句なく美味。ご飯の鍋への貼り付きは「かまどさん」の方が少ない。
前後の取扱いはちょっとコツがいるけど、基本は土鍋と一緒。
b0170644_17505833.jpg
2. ヨーグルトメーカー
アイリスオーヤマの。3000円くらい。
牛乳パックから100mLくらい適当にコップに移して、R1ヨーグルトのドリンクタイプを入れて口を閉じてザカザカと振る。入り口を止めて夜ヨーグルトモードでセットしたら9時間後には出来上がり。味は文句なくヨーグルト、マイルドで美味しい。
何回かヨーグルトを腐らせてからヨーグルトをあまり買わなくなったけど、花粉症にはヨーグルト。続けたい。
b0170644_17512997.jpg
3. 大同電鍋(10合)
3月前半は4日間父と2人で3年ぶりの台湾へ行ってました。
父が選んだパックツアーは台湾縦断のハードスケジュールのため、自由時間は朝の少しだけでコンビニにゆっくり行くのも難しい、しかしこれで台湾熱が再燃。次回の台湾行きで電鍋買って持って帰るか、Yahoo!ショッピングで買うか大いに迷い、一晩たっても鍋熱が消えなかったため購入。結果、もっと早く買えばよかった。
蒸す、または蒸しながら煮るというのが得意な古くからある電気釜。台湾のコンビニで煮卵はコレにたっぷり入って煮込まれている。温め直すのも得意。タイマーなどかけない、適当な水分量など、諸々良い。肉まん、魯肉飯と蒸し餃子の同時蒸しなどしまして満足。
b0170644_17511494.jpg
美味しいものを食べるため、物品が増えたので、諸々断捨離しなくてはというプレッシャー中な2019春です。

# by yakitori_joel | 2019-03-15 18:48 | 食い気系