三連休

土日は前の週の本業バタバタで爆死
時差ぼけ、今週も続く(Thanks Givingの都合で水まで)

朝霧高原のロゲイニングに行く気まんまんになってみたりしましたが
練習もできてないし、きちんとした睡眠が望めなかった1週間
仕事終わってレンタカー借りて朝霧高原まで向かって、5時間だか6時間のロゲ走って、運転して帰宅できるかってーと
そんな体力がない事態であることが判明、行けませんでした、うわーん!
1週間出張はなくなったんだけどね!代わりに年末の一番動きたくないときに国内が1個増えた!
ということでなんだか忙しぶっている

ともあれ週末は、、、
Amazonプライムの無料体験などに癒される
 ちらちら観てしまったのは北区赤羽、ワカコ酒、吉田類、コナン、たべるダケ、孤高のグルメ、SPEC
 ラインナップはfuluと違う
 気楽に見ることのできるアニメはあまりない
 日本のドラマあまりない
 海外のドラマや海外の映画は選ばなければそれなりにある〜吹き替えは少ない
 音楽はダウンロードできる、まだ使いこなせていない
 アーティストを選ぶと途端にラインナップが減るのは仕方ないのか

月が休みで良かった!

本日のタスク
jogる(いつぶりだ?)
年末までのタスク
 ほえるCUP2015まとめ
 ハセツネ2015まとめ
直線縫い(その前に布の端の始末)
ご飯作る(小松菜、ほうれん草、ごぼう、魚、漬物)

今週
健康診断←酒ぬいて少しは痩せておくこと
インフル注射←おとなしくすること
コアトレ!←1ヶ月ぶり!
峠ラン←天気をお祈り中
〜のための準備ラン←2回は行きたい
ローラー←2回は乗りたい
吉祥寺ロゲ←楽しみ!出張でつぶれなくて良かった
ママ誕←何か買わねば

さて走りに行ってきますよ!

写真は在庫(ショッツのタブレットはとっくに賞味期限切れのやつ)
結構あるなあ、メダリストのジェルは未開封2箱、粉1箱、塩熱サプリも
しばらく困らないわー
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by yakitori_joel | 2015-11-23 10:53 | その他系 | Comments(0)

★装備(水入れて8kg弱)
inoxパック
ファイントラック袖なしアンダー
下着上下
ゼロポイント長袖アンダー10年ものの
半袖阿闍梨シャツ
ネックウォーマー(夏用)
チャリ用指切り手袋
ロングタイツ&ショートパンツ
和紙靴下(ガーニーグー塗った)
モントレイルバハダ
足首簡単テープ(さかいやで購入、峰見通りではがす)

シャカシャカ長袖ジャケット
カッパ上下
長袖メリノ混アンダー
光電子ネックウォーマー(UTMFブースでの頂き物)
長指チャリ用手袋
ファイントラックのアンダー手袋

ヘッドライト300ルーメン
手持ちライト150ルーメン(電池交換の時のみ使用、あとは使用せず)
予備電池(単3・3本、単4・3本中、風張峠手前でヘッドライト交換単3・3本のみ使用)
ポケットティッシュ2個&ビニール袋

BDカーボンストック

(使用せず)
エマージェンシーブランケット
テーピング
小さいナイフ
オロナイン

★食べ物・飲み物
パワーバーのフラスク(5個;各ジェル3+ベスパ1で仕込む)
 ジェル15個中14個分消費(ショッツ、メダリスト)
 ベスパ5個ほぼ消費
リンリン羊羹1個
ユンケル4個
ベスパ1個
メダリスト粉1個(スタート時)
梅丹2run 3個

エマージェンシーブランケット
テーピング
小さいナイフ
オロナイン

水1.5L(2Lのハイドレ、月夜見で1L入れてもらうが最終的に1.5L残)
水300mL(ペットボトル500mLにグリコBCAA1個溶かした)

★持って行って食べなかったもの・飲み物
ユンケル4個
ジェル8個
ベスパ3個
メダリスト7個
リンリン羊羹7個
梅丹2run 1個
干し梅

ハイドレ水1.5L残
ぽんジュース500mL
水500mL

★おまけ(ほえるバッヂ見つからず(汗))
パラダイス企画名札
女将の手バッヂ
ちびちゃん人形
チーム晩飯後バッヂ



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by yakitori_joel | 2015-11-03 18:55 | 体力系 | Comments(0)

ダメージ

足はまだ動く自分
でも思っているより客観的に弱い自分
今日はのどが腫れて午後熱が出て辛く早退して帰宅しました
免疫系>内臓系>筋肉、の順でヤラレ度合いが激しい〜

FBの方にゴール当日の気持ちを吐き出してしまったので
こちらの日記では落ち着いた記録を来年のためにつけたいと思います
ちょっと時間がかかりそうですが、落ち着いて

やり残したことがあるので来年もハセツネエントリー頑張ります


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by yakitori_joel | 2015-11-02 23:05 | ほんとは?系 | Comments(0)