本日はローラー台トレ

室内ローラー台ツラい&限界ありなり
しかし効果はあるので嫌にならない程度に頑張るしかなし

時間1:20(アップ・ダウン含む、長い)
ケイデンス90以上キープ目標(うっかりするとすぐ落ちる、ツライ)
心拍135bpm以上目標(うっかりするとすぐ心拍落ちる、ツライ)
消費カロリーは450kcalくらい
お供はマツコの知らない世界

ギアはインナーロー→せめても後ろ一枚重くしたいところだが、まだまだ修行が必要
すっかりローラー用になっているチャリですが、チェーン周り、もうそろそろ掃除しないと

明日は晴れ!気が早いが当日も晴れでお願いしたいところ!
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by yakitori_joel | 2015-10-17 12:38 | 体力系 | Comments(0)